Чтобы программа работала эффективно вам нужно начать с простого:
- перед началом и после завершения программы будет полезно постепенно уменьшать свои привычные порции. Можно начать за два или три дня до старта программы. Это поможет вам, если вы еще новичок;
- стоить прописать себе план тренировок на неделю вперед. Соотнесите его со своим личным и внедрите в привычное расписание. В неделю должно выходить хотя бы три занятия по одному часу каждое;
- помните, что вредные вещества мы получаем не только из еды. Они попадают к нам в организм также из окружающей среды. Все выхлопные газы, дым сигарет или распыленные аэрозоль остаются у нас в организме. Учитывая это, ограничьте себя от тех вредных веществ, которые сами же и употребляете. Никаких сигарет, алкоголя и фастфуда.
Спортивными тренировками для вас могут стать не только бег. Если вам сложно заставить себя заниматься, то обратите внимание на йогу или стретчинг. Для разнообразия, можно заниматься спортивными или обычными танцами, а можно даже боксом.
Спорт не должен превращаться для вас в испытание. Это должно стать приятной привычкой, приносящая удовольствие.
Мы можем не только помочь с выбором спортивного хобби, но и подобрать программу питания.
Записали для вас первую тренировку, выполняйте ее дома в свободное время!
Тренируйся!
Кайфуй!
Береги себя!
И помни - ты самое важное что у тебя есть!
FoodSPA всегда на связи 💚
