Приём заказов: 9.00 - 19.00
Доставка: 7.00 - 23.00
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
внутри МКАДа от 2000 рублей
Click to order
Total: 
ФАМИЛИЯ ИМЯ ОТЧЕСТВО
E-MAIL
ТЕЛЕФОН
Промокод
Дата доставки
Минимальное время доставки
Максимальное время доставки
Payment method
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Блог

Польза зеленых соков

Польза зеленых соков
Зеленые соки в последнее время стали настоящим трендом – звезды Голливуда (например, Гвинет Пэлтроу и Лив Тайлер) и очень большое количество моделей (Рози Хантингтон-Уайтли, Миранда Керр, Жизель Бундхен) называют зеленые соки секретом своей красоты, стройности и здоровья и регулярно демонстрируют их употребление в своих соцсетях. Чем же на самом деле так полезны зеленые соки и коктейли? И как их правильно употреблять?
Основным компонентом зеленых соков являются, как нетрудно догадаться, зеленые овощи. Учеными давно доказано, что они очень полезны, так как содержат большое количество витаминов и необходимых организму микроэлементов. Но польза соков не только в этом, она гораздо шире.

Итак, 8 причин полюбить зеленые соки:


1. Они очень питательны (ведь в одном стакане содержится большее количество овощей, чем вы смогли бы съесть без смешивания), но при этом, находясь в измельченном виде, соки легко перевариваются, а главное – низкокалорийны.
2. Зеленые соки и коктейли содержат клетчатку, а потому являются полноценным приемом пищи. При этом, если употреблять их за 30 минут до еды, можно существенно сократить вашу обычную порцию еды, что скажется и на фигуре, и на здоровье.
3. Соки содержат такие полезные вещества как витамины А, C и K, фолиевую кислоту, кальций и железо.
4. Они обладают ощелачивающим эффектом и регулируют Ph-баланс организма, что значительно укрепляет иммунитет.
5. Соки также обладают сильным детокс-эффектом, что не только улучшает работу организма (в особенности желудочно-кишечного тракта), придает вам больше энергии, но и делает кожу чистой, свежей и подтянутой и помогает быстрее бороться с лишним весом.
6. Зеленые соки понижают уровень холестерина, что уменьшает риск возникновения сахарного диабета.
7. Соки содержат антиоксиданты, необходимые для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
8. Они улучшают работу мозга.

Как правильно пить зеленый сок

В идеале зеленые соки необходимо пить утром на голодный желудок. Спустя 30 минут можно завтракать. Также употреблять соки можно и за 20-30 минут перед другими приемами пищи либо просто применять их в качестве перекуса.
Не стоит запивать соком еду - это значительно замедлит пищеварение.

Состав зеленых соков: только овощи или что-то еще?


В состав зеленых соков и коктейлей может входить много компонентов, причем самых разных. Правило, которого рекомендуется придерживаться: соотношение «3 к 1» - три овоща на один фрукт. В любом случае, зеленых овощей должно быть больше, очень сладкие соки уже не принесут такой пользы, так как они сразу повысят уровень сахара в крови. Если вы так любите фрукты, не обязательно добавлять их целиком – даже пара капель выжатого из них сока добавят коктейлю новый вкус. Дополнительную пользу соку принесут некоторые добавки, такие, например, как спирулина, хлорелла.
Если вы только начинаете пробовать зеленые соки и пока побаиваетесь сложных вкусов, попробуйте соки из огурцов, а затем добавляйте все новые и новые составляющие. Вкусные зеленые соки обязательно вам понравятся и быстро выработают у вас полезную привычку.