Приём заказов: 9.00 - 19.00
Доставка: 7.00 - 23.00
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
внутри МКАДа от 2000 рублей
Click to order
Total: 
ФАМИЛИЯ ИМЯ ОТЧЕСТВО
E-MAIL
ТЕЛЕФОН
Промокод
Дата доставки
Минимальное время доставки
Максимальное время доставки
Payment method
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Блог

Пять способов поднять иммунитет

Пять способов поднять иммунитет 
Заболевание – это состояние, когда процессы загрязнения преобладают над процессами очищения. Именно очищенный организм способен противостоять различным воздействиям окружающей среды. Так давайте позаботимся о своём здоровье! 
Пять способов укрепить иммунную систему 

Здоровый сон 
 Поздние посиделки за компьютером или просмотром очередного интересного сериала могут негативно сказаться на нашем здоровье. Нормальный сон должен длиться от 6 до 8 часов. Ложиться следует до 22:30, т.к. с 23:00 до 1:00 активно вырабатывается мелатонин – гормон, отвечающий за наш иммунитет. 
Прогулки на свежем воздухе 
Плохое настроение и стресс также могут являться причиной ослабления иммунитета. Прогулка – это отличный способ отдохнуть и забыть о вещах, которые вас тревожат. Человеку необходимо находится под воздействием солнечных лучей хотя бы несколько раз в неделю, т.к. они являются источником витамина D. Также Солнце и свежий воздух являются для нас источниками так называемой «праны» - жизненной энергии, которая необходима для существования. 
Физическая активность 
Не стоит игнорировать этот пункт. Малоподвижный образ жизни может стать причиной застоя лимфы. Если кровь перекачивается организмом с помощью сердца, то лимфа приводится в движение только во время сокращения мышц тела. Таким образом, фитнес, йога или даже простая зарядка способны не только поднять настроение, но и повысить жизненные силы и тонус организма. 
Исключить употребление сахара 
Вопреки распространённому заблуждению, сахар – это не просто приятная «вкусняшка», а настоящий яд. Он понижает Ph организма, а именно в кислотной среде различные бактерии и микроорганизмы начинают активно размножаться. Фрукты и соки являются прекрасной альтернативой. Они играют большую роль в ощелачивании среды, а также являются источником естественного сахара – фруктозы. 
Закаливание 
«Бррр,холодная вода» - первая мысль, которая возникает, когда речь идёт о закаливании. Но не будьте так категоричны. Контрастный душ является прекрасным способом не только укрепить иммунитет, но и получить хорошее настроение и заряд энергии на весь день. Данная процедура способствует выработке эндорфина – гормона счастья и молодости. Различные манипуляции с высокими и низкими температурами позволяют усилить кровообращение и вещества, которые необходимы для иммунной системы, доставляются в клетки в разы быстрее. 
 Итак, мы рассмотрели пять основных способов повышения иммунитета и поддержания организма в чистоте. Важно помнить, что Ваше тело – это Ваш храм! Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят. Самое трудное – переступить через себя, но именно с этого всё начинается. В первую очередь следует изменить своё питание. Это позволит очистить организм и повысить его тонус. Наше здоровье – в наших руках.