Секреты звезд: как сохранить красоту, молодость и здоровье на долгие годы
Многие современные продукты наносят большой вред человеческому организму и запускают преждевременное старение. Звезды шоу-бизнеса знают, как этого избежать и комфортно себя чувствовать в любом возрасте.
Как показывают последние исследования, девять из десяти человек подвержены воздействию вредных продуктов. Большинство пока не знает, как улучшить самочувствие. Кто-то переходит на правильное питание и следит за собой с помощью калькулятора калорий, но мечтает сделать этот процесс более быстрым и удобным. Кто-то старается ограничивать приёмы пищи во времени, но обстоятельства то и дело вносят свои коррективы. Все эти попытки нельзя назвать успешными. А все потому, что вокруг много мифов и рекомендаций «диванных» экспертов. Так как же оставаться красивой и здоровой без существенных усилий? Мы собрали рекомендации звезд, внешним видом и энергией которых можно восхищаться:
Сати Казанова придерживается принципов здорового образа жизни уже более 10 лет. Занятия Хатха-йогой и регулярная чистка организма давно стали неотъемлемой частью ее жизни. С нами она поделилась несколькими секретами своего здорового тела.
1. Мотивация: измените отношение к сладкому и мучному с помощью известных методик и у вас появится стимул для того, чтобы взять под контроль «свой организм». 2. Диагностика: следите какой «дозой» добавленного и скрытого сахара вы регулярно нагружаете свой организм. 3. Навыки: применяйте четкие практические упражнения, практики и рецепты: йога, спорт, питание.
“С йогой я познакомилась еще в 2006 году. Она открыла мне дорогу к вегетарианству. Сначала я отказалась от мяса, затем от курицы, потом от рыбы и в последнюю очередь от яиц. Я придерживаюсь принципов аюрведы – есть днем и тогда, когда это допустимо по времени. Могу позволить себе и шоколад и конфеты, но только если я знаю, что они веганские или вегетарианские. Ну и конечно же вода натощак. Ни в коем случае нельзя допускать обезвоживание своего организма”, – говорит Сати.
Алике Смеховой в этом году исполнилось 54 года. Хотя, смотря ее фотографии и социальные сети, любой скажет, что телеведущая выглядит значительно моложе. С нашей редакцией Алика Смехова поделилась основными постулатами ухода за собой. Основные запреты диеты Алики Смеховой:
Глютен. Его стоит полностью исключить из своей диеты.
Сахар и лактоза также неблагоприятно сказывается на вашей фигуре. Стоит полностью исключить из своего рациона.
Главный запрет – мучные и кондитерские изделия. А также фастфуд, майонез, сливочное масло, маргарин, сливки, сало, жирная кисломолочная продукция, сладкая вода.
Во избежание отеков. Рекомендации от телеведущей:
Соль – основной источник отеков не только на лице, но и на всем теле. Ее нужно максимально минимизировать в своем рационе.
Приветствуется сахар только природного происхождения и только в первой половине дня.
Советы от Алики Смеховой:
Телеведущая никогда не пренебрегает различными специями и картофелем, вопреки распространенному мнению.
Соблюдение принципов дробного питания. В качестве перекуса можно использовать хлебцы, орехи и сухофрукты.
Ужин не позже семи часов вечера. Это правило звезда не нарушает, даже если по плану вечернее мероприятие и фуршет.
Анастасия Волочкова поделилась в своих соц.сетях личным примером и советами по здоровью:
выводить шлаки и токсины, регулярно очищая организм
снижать уровень вредного холестерина
укреплять иммунитет полезными продуктами
ощелачивать организм
“Сколько бы вы не уделяли времени спорту, без правильного питания вы не добьетесь нужного результата. Во время подготовки к спектаклю, мне очень помогла детокс-программа на соках холодного отжима”, – рассказала Анастасия Волочкова в своем Telegram.
Наталья Мараховская, основатель компании Food SPA, консультируя звездных персон, подчеркивает, что для хорошего здоровья обязателен комплексный подход, включая употребление снижающих нагрузку на организм продуктов питания:
“Я уже на протяжении 10 лет практикую вегетарианство и регулярные занятия спортом. Самый лучший вариант – йога и бег. Это помогает мне держать в тонусе физическую форму. В мой рацион входят только овощи, фрукты, продукты растительного происхождения и соки холодного отжима”, – поделилась с нами Наталья, основатель компании Food SPA.
Наталья предлагает сосредоточиться на понятном методе лечения и оздоровления организма детокс-соками холодного отжима, сохраняющими все важные микроэлементы и не содержащими вредный для организма сахар.
Как мы видим, достаточно следовать нескольким несложным правилам. Начните свой путь к здоровью прямо сейчас и сохраните красоту, молодость и здоровье на долгие годы!
С остальными звездными отзывами можно ознакомиться здесь