Соковое голодание. Как очистить свой организм с помощью соков | Foodspa.ru

+7 (499) 110-98-48

info@foodspa.ru
Соки и смузи холодного отжима с доставкой по Москве и МО. Заказы по телефону с 9:00 до 21:00, на сайте – круглосуточно

22.01.2017

Соковое голодание. Как очистить свой организм с помощью соков


Соковое голодание. Как очистить свой организм с помощью соков

Исследования показали, что периодические соковые голодания полезны для здоровья, увеличивают продолжительность жизни, улучшают внешний вид и помогают регулировать вес. Это очень простой способ, который к тому же производит омолаживающий эффект.

Почему соковое голодание?

Это прекрасный способ сбросить лишний вес и очистить организм от токсинов. Он используется столетиями. Вы почувствуете себя легче, счастливее, здоровее и сосредоточеннее.

Не сомневайтесь – это средство для омоложения и оздоровления номер один!

Оно дает вашему телу и измученному пищеварительному тракту передышку. Употребляя свежевыжатые соки, организм получает возможность восстанавливаться изнутри.

Многие люди занимаются соковым голоданием, чтобы поправить здоровье, обрести ясность ума, по духовным причинам или чтобы сбросить лишний вес. Определите, какая задача стоит перед вами, с какой целью вы хотите заняться соковым голоданием, и сосредоточьтесь на ней. Вы поймете, что делаете для своего тела великое дело, и что голодание - это не навсегда. Оно требует решимости, дисциплины и приверженности.

Как проводить соковое голодание

Существует два основных вида сокового голодания:

  • Только овощные/фруктовые соки

Сделайте любой овощной или фруктовый сок или приобретите детокс-программу от FoodSpa. Если добавить в рацион авокадо или детокс-супы, процесс очищения замедлится - некоторым стоит начинать голодание постепенно. Не спешите! Старайтесь избегать употребления только фруктовых соков. Вы можете добавить к овощному соку один фрукт, чтобы напиток стал более вкусным.

  • Соки, холодные супы (бульоны) и фруктовые смузи

Многим нравятся овощные соки, бульоны и фруктовые смузи. Это несколько измененная версия сокового голодания, тем не менее, также приносящая пользу здоровью.

Рекомендуется пить соки на завтрак, полдник, обед, второй полдник, ужин и перед сном.

Голодание обычно длится один, два, три дня или более, в зависимости от человека и цели, которую он перед собой поставил. Многие люди голодают один день в неделю, чтобы дать своему организму передышку.

Врачи предупреждают, что соковое голодание подходит не всем.

Оно противопоказано диабетикам, людям, страдающим гипогликемией, агрессивными формами рака, нарушениями питания, анемией, кормящим матерям, несовершеннолетним и беременным.

Что делать во время голодания:

Питьевые советы

Соки должны быть свежими и храниться не дольше одного дня. Не пейте соки из магазина, иначе все ваши усилия по соковому голоданию пойдут насмарку. Следует употреблять только те соки, которые отжаты в этот же день.

Когда пьете сок, пейте его медленно. Смакуйте его. Он должен смешаться с вашей слюной, чтобы стать легкоусвояемым. Соки и воды должны всегда быть комнатной температуры, если, конечно, это возможно, потому что так лучше для нашей пищеварительной системы.

А если мне не хватит сил на весь день?

Большинство людей не ощущают упадок сил. Даже, напротив, многие люди чувствуют прилив энергии и прояснение сознания, однако все это зависит от индивидуальных особенностей человека. Но если вдруг вы почувствуете себя, как выжатый лимон, не отчаивайтесь!

Что делать во время «кризиса»

Иногда, в зависимости от индивидуальных особенностей человека, интенсивности голодания и того, как организм очищается, наше тело во время голодания проходит через «кризис исцеления». Не тревожьтесь. Это – признак того, что ваше тело очищается и избавляется от токсинов.

Таким способом организм принимает все питательные элементы и ту дополнительную энергию, которая иначе потратилась бы на переваривание обычной твердой пищи.

Ниже следуют рекомендации на случай, если вы будете испытывать некоторые неудобства:

  • Отдохните, чтобы вы могли продолжать двигаться по намеченному пути.
  • Выпейте воды, чтобы вывести вредные вещества, попавшие в ваш организм.
  • В случае запора добавьте к соку или воде клетчатку (шелуху подорожника или льняное волокно) или пейте настой сенны.
  • Растирание сухой кожи способствует очищению пор. Кожа – наш самый большой выделительный орган.
  • Сделайте физические упражнения, прогуляйтесь, попробуйте растяжку или попрыгайте на батуте - так вы простимулируете работу лимфатической системы.
  • Сходите в сухую или инфракрасную сауну, чтобы с потом вывести вредные вещества.
  • Расслабьтесь, выпейте чаю, попробуйте провести ароматератию или сделайте упражнения из йоги. Различные техники релаксации могут помочь справиться со стрессом, пока ваш организм очищается.

Прерывание голодания

Выходить из голодания необходимо постепенно, так как это – важная его часть. Если вы прервете процесс, съев что-то из фаст-фуда или пиццу, то это принесет больше вреда, чем пользы, да еще и живот заболит!

Ешьте супы, овощи, фрукты, орехи и семена в течение одного или двух дней после окончания голодания. Вводите белки и твердую пищу в свой рацион постепенно.

Если вы заинтересовались соковым голоданием, но еще колеблетесь, попробуйте для начала поголодать один день. Этого достаточно, чтобы дать вашему организму передышку для очистки и исцеления.


Поделиться статьей: