План очищающей диеты | Foodspa.ru

+7 (499) 110-98-48

info@foodspa.ru
Соки и смузи холодного отжима с доставкой по Москве и МО. Заказы по телефону с 9:00 до 21:00, на сайте – круглосуточно

22.01.2017

План очищающей диеты


План очищающей диеты

Очищающая диета – отличный способ очистить организм от токсинов и даже сбросить лишний вес. Подобная соковая детокс-программа может быть рассчитана на 3 и на 7 дней. Конечно, недельный вариант лучше, но если у вас нет такой возможности, то и трехдневная диета даст вашему организму передышку для очищения и необходимые питательные вещества.

Это – не соковое голодание, а скорее очищение с помощью сыроедения для тех, кто предпочитает не голодать, а есть. Основная идея этой очищающей диеты заключается в том, чтобы дать вашему организму возможность очиститься изнутри и вывести токсины, которые могут вызвать целый сонм болезней. Думайте о ней как о способе проведения уборки в теле. Сосредоточьтесь на том, что действительно будет полезно для вашего организма.

Следуя этому плану, вы сможете есть чистую, здоровую и по большей части сырую пищу, ввести в свой рацион сок на завтрак и увеличить потребление воды, соков из свежих овощей и травяного чая, чтобы вывести токсины. Имейте стакан свежего сока на случай, если почувствуете голод.

Следуйте приведенному ниже меню, чтобы провести программу по очищению организма.

Пошаговый план очищения

Сразу после того, как проснетесь, выпейте 1 кружку профильтрованной воды.

Через 20 минут выпейте напиток, приготовленный по следующему рецепту - он стимулирует вывод токсинов:

  • 1 кружка воды
  • сок из 1 лимона или лайма
  • 2,5 см корня имбиря
  • 1 долька чеснока
  • 1 столовая ложка смеси из нерафинированных масел
  • 1 столовая ложка кокосового масла

Выдавите сок из чеснока, лимона/лайма и имбиря. Остальные ингредиенты смешайте в блендере или ложкой.

завтрак

Стакан любого фруктового сока.

обед

Приготовьте любой питательный смузи (никаких протеиновых порошков, только свежие продукты!) или закажите детокс-суп.

Если после этого вы все еще чувствуете голод, сделайте овощной салат или просто съешьте немного моркови или сельдерея.

полдник

Зеленый напиток (листья салата, смешанные в блендере с водой) или сок из свежих овощей: огурец, петрушка, шпинат, капуста кале, сельдерей, листья салата. Добавьте лимон, имбирь или мяту для вкуса.

За 1,5 часа до обеда выпейте воды или травяного чая с лимоном.

ужин

Овощной салат с лимоном, приправленный оливковым маслом (никаких гренок или сыра – только овощи). Для разнообразия добавьте оливки, сушеные томаты, каперсы и травы. Овощной бульон.

перед отходом ко сну

Чай из ромашки или мяты.

Следуйте этой диете неделю для более полного очищения организма. Можно придерживаться этого плана и 3 дня, но в идеале - 7 дней. Вы можете даже потерять лишний вес и почувствовать прилив сил. Для разнообразия включите в рацион соки, смузи и салаты.



Поделиться статьей: