Детокс на всю жизнь – часть 2 | Foodspa.ru

+7 (915) 094-48-89

info@foodspa.ru

Соки и смузи холодного отжима с доставкой по Москве и МО. Заказы по телефону с 9:00 до 20:00, на сайте – круглосуточно

02.04.2017

Детокс на всю жизнь – часть 2


Детокс на всю жизнь – часть 2

Если в прошлой части наше внимание было сосредоточено на питании, то сейчас мы поговорим о другом важном аспекте детокса – очищении окружения, своего дома. Первую часть серии статей вы можете прочесть здесь – в ней указаны первые четыре шага к образу жизни без токсинов.

Шаг 5. Устраняем токсины из квартиры

Вспомните то чувство, когда вы впервые попробовали алкогольный напиток или курение. Большинству при этом становится плохо – так организм выражает свое неприятие токсинов и дает знать, что не желает их усваивать. Однако если вы продолжаете употреблять вредные вещества, он смиряется с этим и начинает накапливать токсины, будучи не в состоянии от них избавиться.

То же происходит и с токсинами в доме – организм привыкает к ним, поэтому при детоксе он может стать более чувствительным к токсичным веществам, которые раньше воспринимались «нормально». Поэтому детокс помещений также необходим – это положительно сказывается на здоровье.

Заниматься очищением дома нужно параллельно с детоксом организма, т.к. последний становится более чутким к наличию токсинов, и это нормально и даже хорошо – это признак того, что в самом деле количество мусора сокращается. Поэтому пусть и окружающие предметы соответствуют чистому образу жизни.

Если у вас будет пара свободных часов, проведите ревизию в кладовке, серванте и прочих подобных местах. Когда в следующий раз будете покупать чистящие средства, выбирайте нетоксичные версии. Вспомните, чем чистили раньше бабушки, а именно уксусом, содой и лимонным соком – эти продукты гораздо лучше с точки зрения вреда окружающей среде и человеку в частности, поэтому рекомендуется использовать подобные простые, проверенные временем средства.

Приобретая что-либо для дома, анализируйте, какие химические вещества входят в состав продукта, который вы собираетесь принести домой. Во многих случаях можно найти нетоксичные аналоги. Например:

  • Если будете делать ремонт, покупайте наименее токсичные краски.

  • При реставрации мебели и иных подобных работах выбирайте вещества, неопасные для окружающей среды. Если вы нанимаете рабочих для ремонтных работ, убедитесь, что они заботятся об окружающей среде и используют соответствующие материалы.

  • При укладке нового пола выбирайте экологичные материалы, такие как дерево (паркетная доска), покрытия из натуральных волокон. Можно также выбрать натуральный линолеум (не винил).

  • При перепланировке комнат оставьте место для растений.

Шаг 6. Устраняем токсины из гардероба

Не стоит сразу выбрасывать абсолютно все вещи из шкафа, но когда наступит необходимость купить новую одежду, выбирайте вещи из экологичных материалов. Одежда контактирует с кожей весь день (а в случае тех, кто спит в пижаме, – еще и ночью), поэтому старайтесь носить вещи из натуральных материалов, таких как хлопок, бамбук, китайской крапивы, льна и т.д.

Кожа – орган, играющий большую роль в детоксе, и ее функции могут угнетаться одеждой. Если есть возможность, лучше иногда не носить нижнее белье. Это, возможно, не очень практично, зато полезно. Одежда – вообще вещь неестественная, поэтому дома по возможности носите как можно меньше одежды. Колготки, ботинки, бюстгальтеры, майки – от всего этого можно отказаться хотя бы дома. Не одевайте их хотя бы раз в неделю. Спать тоже лучше в нагом виде, и постельное белье также должно быть изготовлено из натуральных материалов.

Шаг 7. Больше растений!

Теперь, когда в доме нет вредных химических веществ, пора завести как можно больше растений. Комнатные растения поглощают токсины и выделяют кислород, их зеленый цвет радует глаз, да и в целом многие растения очень красивы. Они создают уют в комнате, а также могут оказывать успокаивающее действие. Кроме того, можно поставить в спальню или гостиную ионизатор или увлажнитель воздуха.  

Шаг 8. Добавляем физическую активность

Теперь, когда рацион и режим питья изменены, и дом также стал чище, можно помочь телу еще активнее избавляться от токсинов. Периодические детокс-программы – это один из способов выведения вредных веществ. Однако организму необходима и физическая активность.

Если вы еще не делаете упражнения на регулярной основе, то стоит начать. Мы не будем давать рекомендаций «заниматься по 20 минут ежедневно», поскольку велик риск того, что многих хватит лишь на пару дней после такого резкого введения регулярных и длительных упражнений. Поэтому постарайтесь найти тот вид физической активности, который вам придется по душе и будет приносить радость. И если вы мучительно ждете, когда же истекут пятнадцать минут на беговой дорожке, то и дело поглядывая на дисплей, или с ужасом думаете об очередном занятии упражнениями из йоги, то стоит подумать о том, какой иной вид физической деятельности вам может действительно понравиться. Может быть, футбол, плавание, теннис? А, может, коньки? Пробуйте заниматься различными видами спорта, пока не найдете тот, который будет вызывать радость, а не тягостное чувство.

Подсказка

Если вы ведете дневник наблюдений, дополните его фотографиями, сделанными на разных этапах детокса, чтобы можно было более точно оценить результаты.

Шаг 9. Меняем настрой

Очищение души – самое сложное дело из всего, что можно описать. Пусть детокс станет еще и выведением всего плохого и в духовном и душевном смысле. Начните читать хорошую литературу (не эзотерику, а действительно хорошую), подумайте о том, от каких еще вредных привычек вы можете отказаться, как вы можете стать более добрым и хорошим человеком. Эзотерические практики, которые кажутся загадочными и притягательными, лишь кажутся таковыми, поэтому будьте аккуратны, выбирая новые книги. Займитесь тем, к чему потянется ваша душа – займитесь благотворительностью, сходите в церковь, подумайте о том, чтобы сменить профессию на ту, о которой вы всегда мечтали, откройте для себя новое хобби.

Шаг 10. Отдых и расслабление

Пока организм занят выведением токсинов, ему можно помочь в этом деле, посещая сеансы массажа, плавая в бассейне, высыпаясь (можно также попробовать спать непродолжительное количество времени днем). От просмотра телевизора и социальных сетей стоит отказаться (или по крайней мере ограничить их). Причем это касается, и Youtube, и Вконтакте, и Facebook'а.

Постепенно изменяя свои привыкли в пользу здорового образа жизни, можно периодически устраивать организму «турбо-чистку» в виде детокс-программ. Например, есть программы для начинающих (программа START), а есть и для тех, кто уже успел потренироваться в соковом голодании (программы PRO и MASTER). Одна из новинок – детокс-супы. Кроме того, можно заменять соком или смузи какой-нибудь один прием пищи, если устраивать полноценный детокс пока нет возможности.

В третьей части статьи вы сможете прочитать об оставшихся шагах, которые рекомендуются для комплексного детокса.


Поделиться статьей: